Hvordan skal jeg bruke PWO?
Jente, 16
Heisann er ei 16 år gammel jente som veier omtrent 55 kg, jeg trener mye og har lyst å dra treningen til next level, har kjøpt en preworkout, men har ikke turt å bruke den fordi jeg rett og slett ikke vet hvilken dosering som passer meg. Hvordan skal jeg innta det, blande i vann eller dry scoope? Kan jeg ta det i flaska mi og drikke underveis i treningen eller skal jeg ta hele dosen før trening? Hvor mye skal jeg ta? Hvor lenger får jeg effekt? Er det dumt av meg å ta det klokken seks med tanke på søvn?
Svar
Hei!
Dette er en type spørsmål vi har svart på flere ganger tidligere, og jeg vil anbefale deg å lese disse svarene som du finner her.
Generelt vil jeg anbefale deg å ikke bruke PWO. Nettopp på grunn av det vi skriver i svarene over. Når det gjelder dosering så skal det stå oppført på produktet man kjøper, og vil stort sett være likt for de fleste, eventuelt påvirkes av vekten din. Jeg kan derfor ikke gi deg noe generelt svar på dosering, det vil variere fra produkt til produkt også.
Koffein har halveringstid på hele 6 timer. Det betyr at seks timer etter du tar et middel som inneholder koffein, så er fortsatt halvparten av koffeinet til stede. Koffein gjør deg våken. Hvis du tar PWO klokka 18 så har du fortsatt masse koffein i blodet kl 00. Det kan påvirke søvnen din.
Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 19.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål