Jeg sliter både med å få den stiv og å komme.

Hei!

Det du beskriver i spørsmålet ditt er noe de aller fleste gutter kan oppleve fra tid til annen. I noen perioder av livet kan en føle det litt mere stressende eller vanskelig å få ereksjon enn i andre. Dette kan være helt tilfeldig eller så skjer det på grunn av stress, uro, bekymringer eller at en ikke er helt i form for tiden.

Manglende ereksjon kan også komme av at sexen en har ikke er så spennende lenger eller at en ikke er like tiltrukket til den en har sex med.

Blir en opptatt av at ereksjonen ikke kommer, kan en bli stressa og bekymret. Det igjen kan gjøre at en begynner å få prestasjonsangst og så blir det bare mer vanskelig. Klarer en å slappe av og tenke det er vanlig at ereksjonene kommer og går, vil det som regel ordne seg.

Det kan også skje at en ikke får til å komme lenger når en har sex med en partner. Dette kan skje selv om en er kåt, kjenner seg klar og liker den en skal ha sex med. Ofte handler det om at onaniteknikken en bruker når en onanerer alene gir en form for stimulering som ikke lar seg gjenskape av å få munnsex eller samleie. Her kommer det noen tips til hva du kan gjøre for å endre det:

En gang du er alene og vet du ikke vil bli forstyrret, kan du kle deg naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på hele deg helt til du liker det du ser. Noen kan like seg selv umiddelbart, andre må se på seg selv naken flere ganger før en kjenner at det er ok. Test ut hvor og hvordan du liker å bli tatt på kroppen, noen liker myk og forsiktig berøring, andre kan like hardere klaps og klyp. Bruk også tid på å se på testiklene dine. Dra tilbake forhuden og se på penishodet, hele penis og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. For å få sett alt, er det ok å bruke et speil. Hele dette området er en sterk erogen sone der all berøring kjennes godt og deilig. Prøv ut ulike måter å onanere og stimulere deg selv på og legg merke til hva som gjør spesielt godt. Her er noen forslag til teknikker, det finnes mange flere!

-Bruker du venstre hånd når du runker, bytt til høyre - eller omvendt.

-Varier mellom å bruke hele hånda rundt penis og å bruke bare tommel- og pekefinger - eller omvendt.

-Test ut ulikt trykk, runk både med et løst og et fast grep.

-Test ut å runke med bruk av glidemiddel, slik at det blir vått og fuktig eller bruk en helt tørr hånd.

Når en gjør denne øvelsen, er det ikke uvanlig at en får seksuelle fantasier. Nyoppdagede seksuelle fantasier og ny kunnskap om hvordan en liker å stimulere hele kroppen sin kan gjøre at du får bedre opplevelser når du runker eller har andre former for sex

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS