Jeg er redd onaniteknikken min gjør det vanskelig å ha sex.

Hei!

Først av alt vil jeg si at du ikke trenger å skamme deg eller kjenne deg flau over måten du onanerer på. Alle finner sin metode og som virker slik en ønsker det. Noen onaniteknikker kan gi en noen utfordringer når en etter hvert skal ha sex med en partner, andre gir ikke samme type utfordringer.

Grunnen til at det kan bli en utfordring er at det kan bli vanskelig å få like kraftig stimulering som teknikken din gir når du har munnsex eller samleie med en partner.

Det kan derfor være lurt av deg å utforske ulike måter å onanere på. Her kommer det noen tips du kan sjekke ut:

En gang du er alene og vet du ikke vil bli forstyrret, kan du kle deg naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på hele deg helt til du liker det du ser. Noen kan like seg selv umiddelbart, andre må se på seg selv naken flere ganger før en kjenner at det er ok.

Test ut hvor og hvordan du liker å bli tatt på kroppen, noen liker myk og forsiktig berøring, andre kan like hardere klaps og klyp.

Bruk også tid på å se på testiklene dine. Dra tilbake forhuden og se på penishodet, hele penis og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. For å få sett alt, er det ok å bruke et speil. Hele dette området er en sterk erogen sone der all berøring kjennes godt og deilig. Prøv ut ulike måter å onanere og stimulere deg selv på og legg merke til hva som gjør spesielt godt. Her er noen forslag:

-Bruker du venstre hånd når du runker, bytt til høyre - eller omvendt.

-Varier mellom å bruke hele hånda rundt penis og å bruke bare tommel- og pekefinger - eller omvendt.

-Test ut ulikt trykk, runk både med et løst og et fast grep.

-Test ut å runke med bruk av glidemiddel, slik at det blir vått og fuktig eller bruk en helt tørr hånd.

Når en gjør denne øvelsen, er det ikke uvanlig at en får seksuelle fantasier. Nyoppdagede seksuelle fantasier og ny kunnskap om hvordan en liker å stimulere hele kroppen sin kan gjøre at du får bedre opplevelser når du runker.

Det å skulle begynne å ha sex med andre enn seg selv er for mange stressende. En kan lure på om den andre liker en, om en ser bra nok ut og om en gjør en god nok jobb i senga. Prestasjonsangsten en ofte kjenner på kan føre til at en ikke klarer å opprettholde ereksjonen eller at utløsningen uteblir. Klarer en å slappe av og tenke at ingen er kjempegode til sex de første gangene og får til en god veksling mellom nyte og yte, er en på god vei til å få det til. Vet en selv også hva det er en liker av ulike former for stimuleringer og får til å formidle det til den en skal ha sex sammen med, er sjansene større for å få det til.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS