Tips til hvordan jeg kan hjelpe vennen min?

Jente, 15

Jeg har en venninne som ikke har det så bra hjemme hun har en mor som forskjellsbehandler henne og lillesøsteren lillesøsteren hennes får alt hun vil ha men ikke henne og det er ofte hun sender meg meldinger der hun er lei seg og en av gangene hun sendte meg melding så sa hun det at hun har det så vondt at hun får tanker om å ta sitt eget liv hun fortalte meg det at hun hadde begynt å skjære seg selv med en nål å hun var redd for at hun kommer til å ta en kniv å skjære seg selv med den. Jeg vil hjelpe henne men jeg vet ikke hvordan har du noen tips til hvordan jeg kan hjelpe henne?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så trist å lese at du har en venn som har det vanskelig. Det er veldig fint at hun har deg som venn som bryr deg og søker hjelp på vegne av henne.

Det er flott å ha en god venn, men du kan ikke hjelpe henne alene. Hun må snakke med noen. Det kan være fastlegen for eksempel, eller de som jobber på helsestasjon for ungdom.

Om hun sier at hun har tenkt å ta livet sitt må du varsle noen profesjonelle selv om hun sier at du ikke får lov. Det er å ta hun på alvor og å hjelpe.

Ved livstruende situasjoner som gjelder psykisk helse og selvmordstanker, ring medisinsk nødnummer 113. Det er ikke alltid så lett å bedømme hva som er livstruende. Ring 113 heller én gang for mye enn én gang for lite. Medisinsk nødnummer 113 er åpent døgnet rundt.

Utover det, må du bare forsøke å være der for henne og vise det.

Å være en god venn for en som har det vanskelig, kan være ekstra utfordrende.

Det de aller fleste trenger er at du lytter. At du spør. At du forsøker å forstå – at du er der for vennen din.
Vær en støtte for den du ønsker å hjelpe, vær tillitsfull og lytt.
Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er mye bedre at du spør enn å late som ingen ting. Si for eksempel: Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du vil snakke. Vi kan godt gå en tur i kveld (vær konkret og tilgjengelig).
Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?

Du er ikke alene om ansvaret. Det går an å be om hjelp på vegne av en venn, og det går an å gjøre det anonymt.

Det er også flere hjelpetelefoner du kan tipse henne om:

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen. Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon. Om du trenger snakke eller skrive om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

SnakkLitt.no har en chat hvis du av ulike grunner har behov for å prate med noen. Tjenesten er et initiativ fra Helsesista, med støtte fra Kirkens SOS.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker dere masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 5.10.2024