Bestevennen min sliter, hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Jeg har en venn som sier han har suesidale tanker. Han er bestevennen min, og jeg er kjempe glad i han, og bare tanken på å miste han får meg til å gråte. Men jeg vet ikke hva jeg kan gjlre for å hjelpe, jeg vet at hab sliter med deppresjon, og har drar til terapi for det. Og jeg tror ikke egentli det er så mye jeg kan gjøre for han utenom å være der for han. Men hva on det ikke er nok, jeg vil ikke miste han, jeg vil vokse opp med han, jeg vil at han skal vøre i brullypet mitt og jeg i hans, jeg vil at hab skal vøre onkelen til barnene mine. Men jeg er redd for at han ikke kommer seg sså langt i livet. Og jeg føler jeg ikke er flink nok til å vise til han at jeg er der for han og kommer alltid til å være der for han uansett hva som skjer. Jeg tror at han tror jeg syns han er svak fordi han har disse tankene, men det tror jeg absolutt ikke. Men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Er det noe jeg kan gjøre?

Svar

Hei,

Så trist å lese at du har en god venn som har det vanskelig. Det er veldig fint at han har deg som som bryr deg og søker hjelp på vegne av han.

Det er flott å ha en god venn, men du kan ikke hjelpe han alene. Jeg ser du skriver at han går i terapi og det blir jeg glad for å høre.

Om han sier at han har tenkt å ta livet sitt må du varsle noen som kan hjelpe selv om han sier at du ikke får lov. Det er å ta han på alvor og å hjelpe.

Ved livstruende situasjoner som gjelder psykisk helse og selvmordstanker, ring medisinsk nødnummer 113. Det er ikke alltid så lett å bedømme hva som er livstruende. Ring 113 heller én gang for mye enn én gang for lite.

Utover det, må du bare forsøke å være der for han og vise det.

Å være der for en som har det vanskelig, kan være ekstra utfordrende.

Det de aller fleste trenger er at du lytter. At du spør. At du forsøker å forstå – at du er der for han.
Vær en støtte for den du ønsker å hjelpe, vær tillitsfull og lytt.
Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er mye bedre at du spør enn å late som ingen ting. Si for eksempel: Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du vil snakke. Vi kan godt gå en tur i kveld (vær konkret og tilgjengelig).
Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?

Du er ikke alene om ansvaret. Det går an å be om hjelp på vegne av vennen din, og det går an å gjøre det anonymt.

Det er også flere hjelpetelefoner du kan tipse henne om:

Kirkens SOS har døgnåpen telefon 22 40 00 40 hvor du møter et lyttende medmenneske når du er i krise. Kirkens SOS har også en meldingstjeneste der du får svar innen 24 timer og en chattetjenesten. Alt er anonymt, og alle er velkomne.

Kors på halsen. Hos Kors på halsen får du snakke med en voksen om det DU er opptatt av, helt anonymt og gratis. Telefonnummeret er 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre og du finner chat, mail og forum på korspahalsen.no. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom.

Mental helses hjelpetelefon. Om du trenger snakke eller skrive om livets utfordringer, kan du ta kontakt med Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 hele døgnet å få snakke med ansatte om enklere eller vanskeligere tema. Mental Helse driver også tjenesten Sidetmedord.no der du kan dele erfaringer i åpent forum med andre unge. Du kan også skrive anonyme meldinger til veiledere på Mental Helses Hjelpetelefon og få svar innen 48 timer, og du kan lage lukket venne-nettverk for å sende meldinger. Du finner også en chattetjeneste der.

SnakkLitt.no har en chat hvis du av ulike grunner har behov for å prate med noen. Tjenesten er et initiativ fra Helsesista, med støtte fra Kirkens SOS.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker dere masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 6.11.2024