Er Shilajit lovlig i Norge og hjelper det for muskelbygging?

Hei, og takk for spørsmål.

Shilajit er et stoff som skilles ut fra steiner i høyfjellene i Himalaya og brukes i noen kosttilskudd. Det brukes tradisjonelt i indisk medisin og sier å ha flere fordeler, blant annet for testosteronnivåer. Dessverre har vi ikke nok forskning om dette, så det er vanskelig å si noe om effekt eller bivirkninger. Vi vet altså ikke om det er sant at det påvirker testosteronnivå, eller om det har noen påvirkning på trening og muskelbygging.

I utgangspunktet er ikke shilajit ulovlig i Norge, men man skal allikevel være forsiktig med hva man kjøper og hvor man kjøper det fra. Shilajit selges ofte i pakker der det er vanskelig å forstå hva som står i innholdsfortegnelsen. Det er også kjent at disse produktene kan inneholde skadelige mengder kvikksølv, bly og arsenikk dersom de ikke er kontrollert og autorisert for salg. Så jeg vil råde deg til å være skeptisk til produkter du ser på nett, og ikke kjøp et produkt hvor du ikke forstår innholdsfortegnelsen. Dersom du skal kjøpe det anbefaler vi å kjøpe det i fysisk butikk i Norge.

Dersom du har lyst til å øke muskelmassen din er det strukturert og tung styrketrening, godt kosthold med nok protein og nok hvile/restitusjon som er veien å gå. Vi snakker gjerne med deg om hvordan du kan få til dette på Dopingkontakten. Her kan du chatte anonymt med oss og stille spørsmål eller diskutere det du lurer på om trening og kosttilskudd. Vi er åpne mandag, tirsdag og torsdag fra kl 11-20.

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no.