Hvordan klare å nyte livet å leve litt igjen?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Det er tungt å føle at hver dag er en kamp for å overleve. Det er viktig at du vet at tankene om at verden ville vært et bedre sted uten deg ikke stemmer. Det er typisk at vi kan få slike tanker når vi har det veldig vanskelig, men de er ikke sanne.

Jeg tenker på flere ting du kan forsøke når jeg leser det du skriver:

• Forsøk å gjøre 1 ting hver dag som tidligere har gitt deg glede og mestring. Dette kan være hva som helst; høre på musikk, gå en tur, snakke med en venn eller hva som helst som har funket for deg. Forsøk da å ha fokus på aktiviteten, dette kan gi deg en pause fra det som er vanskelig og gjøre dagen litt lettere.
• Forsøk også rådene i disse artiklene: Enkle råd når livet er vanskelig og Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa? Se også de andre artiklene som ligger nederst i svaret.
• Jeg lurer også på hva slags behandling du får for det du strever med. Har du for eksempel vært på Distriktspsykiatrisk senter (DPS) eller i annen behandling? Det finnes god behandling for OCD og andre angstlidelser, og også for bipolar 2. Dette kan du snakke med legen din om. Det å ikke føle at en blir sett og hørt er ikke noen god følelse, og du kan gjerne skrive ned hvordan du har det og vise det frem. Da kan det være at de forstår bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse