Føler meg tom og kjenner på derealisering

Hei,

I perioder så er det helt vanlig å føle seg tom som du beskriver. Det kan være etter perioder med mye stress, emosjonelle påkjenninger eller andre årsaker.

Livet byr på utfordringer, stress og påkjenninger. Det er tøft til tider, men vi kommer oss som regel gjennom det og noen ganger kan det være viktig å få litt hjelp i slike perioder.

Noen ganger så kan følelser være så krevende at man kan unngå å kjenne på dem. Da kan man gå rundt og tro at man ikke har følelser, men det man gjør er at man har funnet seg noen strategier eller andre måter og håndtere de på. F.eks ved å unngå å kjenne tristhet eller skam så kan man heller kompensere og gjøre andre ting som avleder følelser.

Derealisering handler om at man opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning. For de fleste er dette symptomer som er ganske kortvarige og forbigående, som ikke betyr at man har en psykisk lidelse. Men dette kan også opptre sekundært til andre psykiske lidelser, som f.eks. angst og kan inntreffe etter inntak av hasj.

Noen med derealisering synes det hjelper å minne seg selv på konkrete tanker om seg selv eller omgivelsene de befinner seg i. Feks: Jeg sitter på bussen, sete er hardt og bussen er rød.

Det høres ut som det er veldig viktig for deg å få snakket med noen nå. Husk at det å gå rundt med dette helt for deg selv vil kun være med på skape enda større vansker som i sin tur vil være enda vanskeligere å få bukt med. Ta rådet mitt og kontakt helsestasjon for ungdom. De møter mange ungdommer hver eneste dag som har det vanskelig. Her vil du få god hjelp.

Ellers er det viktig å velge å gjøre gode ting for deg selv som gir deg påfyll og energi.

Jeg legger ved en video jeg tenker kan være nyttig for deg

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykolog