Hvordan bli kvitt dette?

Jente, 18

Hei i det siste året har jeg mer og mer falt ut av virkeligheten. Jeg føler både kroppen og hodet mitt går på autopilot og at jeg ikke er tilstedet mesteparten av tiden. Jeg føler ikke at jeg er virkelig og at alle tinh som skjer rundt meg blir sett av meh selv fra en skjerm som at jg ser en serie av meg selv uten ah jeh har kontroll på hva som skjer. Jeg har søkt opp hva disse tinhene har å si og kom borti Derealization som jg relaterer sterkt til. Jeg er veldig sikker på at jeg har lagt på meh dette og jeg vet ikke hvordan jeh kan komme meh ut av det. Jeg føler det blir rary og forklare ettersom det er en følelse jeh føler 24/7. det gjør meh ekstremt lei meg ettersom at jeg ikke kan nyte de situasjonene jeg er med familie eller venner og kan ha det gøy men bage føle at jeg ikke er tilstedet og at minnene jeg får av det bage blir et minne av en slags serie. Det går så ut over min helse og mkn opplevelse av ting ig jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Er det en måte å bli kvitt dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så ubehagelig og slitsom dette må være for deg.

Det du opplever høres ut som det som kalles for depersonalisering og derealisering.

Depersonalisering er et fenomen der en kan få en følelse av å være i en drøm, som om man observer seg seg selv og sin egen kropp utenfra. Ens egen kropp oppleves fremmed og uvirkelig. Personer med depersonalisering kan feks. se seg selv i speilet og ikke forstå at de ser seg selv. Depersonalisering forekommer i ulik alvorlighetsgrad.

Derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning. For de fleste er dette symptomer som er ganske kortvarige og forbigående, som ikke betyr at man har en psykisk lidelse. Men dette kan også opptre sekundært til andre psykiske lidelser, som f.eks. angst og kan inntreffe etter inntak av hasj.

Hvis dette ikke gir seg innen en viss tid eller forverrer seg, er det viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Fastlege kan være lurt å ringe. Dersom du skulle oppleve stor forverring - At du mister følelsen av den du er, at tankene blir mer usammenhengende og kaotiske, eller at grensene mellom hva som er deg og hva som ikke er deg blir mer utydelige - må du ringe legevakten på tlf. 116 117.

Noen med depersonalisering synes det hjelper å minne seg selv på konkrete tanker om seg selv eller omgivelsene de befinner seg i. Feks: Jeg sitter på bussen, sete er hardt og bussen er rød.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom, slik at du får hjelp til å håndtere det du opplever på en bedre måte.

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 18.6.2024