Opplever uvirkelighetsfølelse. Kommer dette til å gå over?

Jente, 14

Hei jeg har følt på noe siden rundt desember som jeg for litt siden fant ut heter uvirkelighetsfølelse. Det kjennes ut som at alt og de rundt meg ikke er ekte. Og at tiden går kjempe kjapt. Jeg føler meg også litt frakoblet fra meg selv, liksom når jeg ser meg selv i speilet så føles det ikke ut som at det er meg jeg ser på. Jeg har begynt å tvile på alt. Når jeg leste om det så relaterte jeg veldig til det som sto unntatt at alt var kobla til angst osv, fordi jeg trur ikke at jeg har så mye angst. Det føles bare som at jeg ble født på nytt og at jeg har glemt hvordan alt kjentes ut før, før jeg begynte å føle på dette. Jeg leste også at når man føler på uvirkelighetsfølelse så kommer det og går litt her å der, men jeg har følt på det i snart to måneder! Hele greia bare stresser meg og jeg føler meg ikke som meg selv. Jeg vet at det ikke er farlig, men jeg lurer på om det kommer til å gå over og om alt kommer til å bli som normalt snart, og hva som kan hjelpe for at det skal gi seg.

Svar

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss i ung når du har ting som du lurer på.

Det du opplever kalles ofte for depersonalisering og derealisering.

Depersonalisering er et fenomen der en kan få en følelse av å være i en drøm, som om man observerer seg seg selv og sin egen kropp utenfra. Ens egen kropp oppleves fremmed og uvirkelig. Personer med depersonalisering kan feks. se seg selv i speilet og ikke forstå at de ser seg selv. Depersonalisering forekommer i ulik alvorlighetsgrad.

Derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning. For de fleste er dette symptomer som er ganske kortvarige og forbigående, som ikke betyr at man har en psykisk lidelse. Men dette kan også opptre sekundært til andre psykiske lidelser, som f.eks. angst og kan inntreffe etter inntak av hasj.

Du skriver at du har opplevd dette sammenhengene i to måneder. Jeg vil derfor at at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere dette bedre. Helsestasjon for ungdom eller fastlegen kan være lurt å ta kontakt med.

Dersom du skulle oppleve stor forverring - At du mister følelsen av den du er, at tankene blir mer usammenhengende og kaotiske, eller at grensene mellom hva som er deg og hva som ikke er deg blir mer utydelige - må du ringe legevakten på tlf. 116 117.

Noen med depersonalisering synes det hjelper å minne seg selv på konkrete tanker om seg selv eller omgivelsene de befinner seg i. Feks: Jeg sitter på bussen, sete er hardt og bussen er rød.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 14.2.2026