Jeg føler verden ikke er ekte, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13 år og jeg føler at det rundt meg og at verden ikke er ekte. For sånn 4 år siden var jeg under mye stress og så plutselig føltes det ikke ekte. Sa prøvde å si dette til mamma, men etter som årene har gått har jeg prøvd å undertrykke det så mye som mulig, men jeg har begynt å kjenne på øyeblikk hvor alt nesten føles som før. Jeg vat at man skal prøve å være "mindfull", men det funker ikke i det hele tatt. Det er nesten som et slør foran øynene mine som gjør alt helt rart, jeg ser ikke ekstra store gjenstander eller rare farger, det er mer som om alt rundt meg sitter i en slags uvanlig stilling i forhold til meg. Jeg har også kjent og slitt med spiseforstyrrelser og ekstremt my kropps dysformi, jeg kjenner meg fortsatt ikke igjen i speilet. Som gjør at jeg føler at jeg nå se i hvert speil jeg går forbi, fordi jeg ikke vet hva som skjer. Hva burde jeg gjøre, jeg vil bare føle at jeg lever ordentlig igjen..

Svar

Hei,

Så ubehagelig og slitsom dette må være for deg.

Det du opplever høres ut som det som kalles for depersonalisering og derealisering.

Depersonalisering er et fenomen der en kan få en følelse av å være i en drøm, som om man observer seg seg selv og sin egen kropp utenfra. Ens egen kropp oppleves fremmed og uvirkelig. Personer med depersonalisering kan feks. se seg selv i speilet og ikke forstå at de ser seg selv. Depersonalisering forekommer i ulik alvorlighetsgrad.

Derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning. For de fleste er dette symptomer som er ganske kortvarige og forbigående, som ikke betyr at man har en psykisk lidelse. Men dette kan også opptre sekundært til andre psykiske lidelser, som f.eks. angst og kan inntreffe etter inntak av hasj.

Hvis dette ikke gir seg innen en viss tid eller forverrer seg, er det viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Fastlege kan være lurt å ringe. Dersom du skulle oppleve stor forverring - At du mister følelsen av den du er, at tankene blir mer usammenhengende og kaotiske, eller at grensene mellom hva som er deg og hva som ikke er deg blir mer utydelige - må du ringe legevakten på tlf. 116 117.

Noen med depersonalisering synes det hjelper å minne seg selv på konkrete tanker om seg selv eller omgivelsene de befinner seg i. Feks: Jeg sitter på bussen, sete er hardt og bussen er rød.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleiere på skolen din eller Helsestasjon for ungdom, slik at du får hjelp til å håndtere det du opplever på en bedre måte.

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 9.12.2024