Hva skal jeg gjøre med dette?

Jente, 15

I ett år nå har jeg hatt en konstant følelse om at jeg drømmer, ingen ting føles ekte og alt rundt meg er bare en drøm, det eneste som føles ekte er tankene mine, bare de, ikke jeg, ikke de rundt meg, men bare det jeg tenker, det startet etter at jeg begynnte og ikke ha det så bra, å jeg har hatt det siden, det er der alltid men noen ganger er det veldig ille, som da jeg gråter/ er veldig lei meg, eller blir redd, da føles ingen ting ekte, og det er kjempe skummelt, jeg blir veldig varm, stresset, å føler at jeg ikke får puste, jeg setter meg ofte i et hjørne da dette skjer for og vite at ting rundt meg er ekte, Men det er veldig skummelt og ubehagelig, jeg snakker ikke om det for jeg tror ikke folk vil forstå det, men det er som og bare ikke eksistere andre steder enn i tankene min på en måte, som at jeg er i et glass mens alle andre er utafor. Hva skal jeg gjøre jeg blir så sliten av dette, hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så ubehagelig og slitsom dette må være for deg.

Det du opplever høres ut som det som kalles for depersonalisering og derealisering.

Depersonalisering er et fenomen der en kan få en følelse av å være i en drøm, som om man observer seg seg selv og sin egen kropp utenfra. Ens egen kropp oppleves fremmed og uvirkelig. Personer med depersonalisering kan feks. se seg selv i speilet og ikke forstå at de ser seg selv. Depersonalisering forekommer i ulik alvorlighetsgrad.

Derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning. For de fleste er dette symptomer som er ganske kortvarige og forbigående, som ikke betyr at man har en psykisk lidelse. Men dette kan også opptre sekundært til andre psykiske lidelser, som f.eks. angst og kan inntreffe etter inntak av hasj.

Hvis dette ikke gir seg innen en viss tid eller forverrer seg, er det viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Fastlege kan være lurt å ringe. Dersom du skulle oppleve stor forverring - At du mister følelsen av den du er, at tankene blir mer usammenhengende og kaotiske, eller at grensene mellom hva som er deg og hva som ikke er deg blir mer utydelige - må du ringe legevakten på tlf. 116 117.

Noen med depersonalisering synes det hjelper å minne seg selv på konkrete tanker om seg selv eller omgivelsene de befinner seg i. Feks: Jeg sitter på bussen, sete er hardt og bussen er rød.

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 30.1.2024