Føles som jeg er i en drøm og at ingenting er ekte

Jente, 14

Hei, I de siste månedene har jeg hatt en veldig rar følelse som er vanskelig å forklare. Det føles litt som at jeg er i en drøm, og at ingenting egentlig er ekte. Det føles som jeg har lyd dempende øretelefoner, og at synet mitt blir dekket av et ris papir. Litt som å zone ut, men ikke helt det. Jeg klarer ikke å følge med på noe som helst, jeg har fått spørsmål fra venner og lærere som lurer på hvorfor jeg aldri kan svare på spørsmål. Jeg blir skvetten og sliten. det føles som jeg kommer til å besvime når som helst. Jeg må slappe av lenge uten noe som skjer for å bli normal. Det har vært sånn i noen måneder, men det blir bare oftere, nå ca hver dag. Mens første gang jeg merka det i sommer, var det lang tid til neste gang. Jeg lurer på om det kan ha noe med angst å gjøre, siden jeg alltid har hatt litt mye, Men har aldri opplevd noe sånn her. Jeg lurer også på om det kan ha noe å gjøre med at jeg ble vegetarianer i februar. Så jeg lurer på om det her er no jeg burde ta til legen ?

Svar

Hei,

Så ubehagelig og slitsom dette må være for deg.

Det du opplever høres ut som det som kalles for depersonalisering og derealisering.

Depersonalisering er et fenomen der en kan få en følelse av å være i en drøm, som om man observer seg seg selv og sin egen kropp utenfra. Ens egen kropp oppleves fremmed og uvirkelig. Personer med depersonalisering kan feks. se seg selv i speilet og ikke forstå at de ser seg selv. Depersonalisering forekommer i ulik alvorlighetsgrad.

Derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning. For de fleste er dette symptomer som er ganske kortvarige og forbigående, som ikke betyr at man har en psykisk lidelse. Men dette kan også opptre sekundært til andre psykiske lidelser, som f.eks. angst og kan inntreffe etter inntak av hasj.

Jeg tror ikke det du opplever kan sees i sammenheng med at du nylig har blitt vegetarianer.

Hvis dette ikke gir seg innen en viss tid eller forverrer seg, er det viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Fastlege kan være lurt å ringe. Dersom du skulle oppleve stor forverring - At du mister følelsen av den du er, at tankene blir mer usammenhengende og kaotiske, eller at grensene mellom hva som er deg og hva som ikke er deg blir mer utydelige - må du ringe legevakten på tlf. 116 117.

Noen med depersonalisering synes det hjelper å minne seg selv på konkrete tanker om seg selv eller omgivelsene de befinner seg i. Feks: Jeg sitter på bussen, sete er hardt og bussen er rød.

Husk at du også alltid kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 27.9.2025