Er det skadelig å ha en døgnrytme der man er våken om natten?
Annet, 20
Hei! Jeg har begynt å legge meg rundt klokken 18 eller 19 på kvelden, og står da opp rundt 02 eller 03, avhengig om jeg føler at jeg trenger 7 eller 8 timer søvn. Jeg gjør dette bevisst for å få flere 'fritimer' i strekk før jeg drar på jobb; og for å slippe å stresse for mye på morgningene. Jeg føler meg mest komfortabel med en slik døgnrytme, og finner ingen andre gode måter å utnytte dagene like bra på. Er dette usunt? Og i så fall, hva kan gå galt i å gjøre det?
Svar
Hei!
Så flott at du får 7-8 timer søvn. Det er anbefalt rundt 7-9 timer, men mange sover mindre enn dette i en travel og tidspresset hverdag. At du får nok søvn er helsemessig gunstig for deg. Så lenge ikke døgnrytmen din plager deg (som det ikke høres ut som) så er det ikke noe galt i denne "livsstilen" du velger. Gjør det du trives med! Husk at alle i Norge trenger d-vitamintilskudd i vinterhalvåret. Du vil være særlig utsatt når du har flere av timene dine i døgnet når det er mørkt også om sommeren.
Håper svaret var oppklarende!
Mvh
Legen
Besvart: 25.1.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål