Er det mulig jeg er deprimert?

Gutt, 17

Er det mulig at jeg er deprimert, hvis så, hvordan skal jeg fortelle det til foreldrene mine I kanskje 3 og et halvt år nå, har det vært mange perioder hvor jeg har vært lei, deppa og bare helt oppgitted alt, hvor de vanlige hobbyene mine ikke er noe moro og sånt. Det har variert over tid, og nå i det siste har det blitt værre igjen, jeg orker ikke å gjøre noe som helst samtidig som jeg føler at jeg blir mer og mer stresset internt, men på utsiden er jeg bare lei og giddalaus, og selv når det nylig skjedde noe jeg egentlig burde ha brydd meg veldig om, så klarer jeg ikke en gang orke å fortelle foreldrene mine om det, og jeg forstår ikke hvorfor. Noen henger, særlig når ting er som nå, tenker jeg bare at det ikke er vits i å leve, ikke fordi jeg vil drepe meg selv, men bare fordi jeg ikke orker mer og at det ikke er vits. Jeg vet ikke. Det har vært sånn lenge, og jeg vet ikke om det bare er meg som vokser opp. Uansett vet jeg ikke om jeg tørr å fortelle foreldrene mine. Tusen takk.

Svar

Hei,

Det du beskriver kan være symptomer på depresjon.

En depresjon kjennetegnes av at man har vært nedtrykt eller lite interessert i livet rundt seg nesten hver dag i minst to uker. Man kjenner at man har mindre energi og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. En merker gjerne også andre symptomer som søvnvansker, endret matlyst, skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, rastløshet og tap av konsentrasjon. Mange ungdommer kjenner også mye irritasjon.

Depresjon arter seg veldig forskjellig fra person til person, men kjernesymptomene er nedstemthet og redusert interesse for ting man tidligere interesserte seg for.

Dersom du kjenner symptomer på depresjon, er det ting du selv kan forsøke å gjøre for å forebygge at det utvikler seg. Det hjelper å søke støtte i ditt sosiale nettverk, ofte kan ting føles bedre om man deler det med familie eller nære venner. Om man tør å dele hvordan man har det, kan det være til stor hjelp. Noen synes det kan være godt å skrive ned det de ønsker å si. Da kan du sette deg ned i fred og ro og skrive med hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn og hvordan dette påvirker hverdagen din. Det er så viktig at foreldrene dine vet litt om hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg på den måten du trenger nå.

Når man kjenner på symptomer på depresjon, bør man unngå ting som forverrer depresjonen, som for eksempel å isolere seg, slutte med aktiviteter, eller endre døgnrytme og spisemønstre. Slike endringer vil bare «fore» depresjonen og bidra til at du graver deg lengre ned. Forsøk å opprettholde ditt sosiale liv, gå tur eller gjøre andre fysiske aktiviteter, gjøre lystbetonte ting, og alt som kan gi deg gode mestringsopplevelser.

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som vil kunne hjelpe deg godt med dette. Det er viktig at du får den hjelpen du trenger slik at du blir bedre. Du kan gjerne vise det du har skrevet her og svaret mitt. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 12.3.2025