Føler meg dritt og gråter flere ganger om dagen!

Jente, 13

Jeg føler at jeg skjeldent har lyst til å gjøre ting. Jeg vil ikke gjøre noe annet enn å slappe av og hvile eller bare ligge i senga å se på serie og film. Har mistet interesse i ting som å være med venner, drive med hobbyer og trene. Har lest om depresjon og det står at å miste interesse for slike ting er et symptom. Jeg vil jo ha mer energi og lyst til å gjøre ting som er gøy, men når jeg er kommer hjem etter å ha hengt med enn venn eller gjort noe gøy så tenker jeg bare det var ikke vært det du kunne bare ha blitt hjemme. Føler meg dritt og gråter alene flere ganger om dagen for jeg føler ikke at noen ser meg og forstår meg. Vet ikke hva jeg skal gjøre vil ikke snakke med foreldrene mine..

Svar

Hei,

Så fint du tar kontakt her når det er ting du lurer på.

Det er vondt å høre at du har det så vanskelig.

En depresjon kjennetegnes av at man har vært nedtrykt eller lite interessert i livet rundt seg nesten hver dag i minst to uker. Man kjenner at man har mindre energi og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. En merker gjerne også andre symptomer som søvnvansker, endret matlyst, skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, rastløshet og tap av konsentrasjon. Mange ungdommer kjenner også mye irritasjon.

Depresjon arter seg veldig forskjellig fra person til person, men kjernesymptomene er nedstemthetog redusert interesse for ting man tidligere interesserte seg for.

Dersom du kjenner symptomer på depresjon, er det ting du selv kan forsøke å gjøre for å forebygge at det utvikler seg. Det hjelper å søke støtte i ditt sosiale nettverk, ofte kan ting føles bedre om man deler det med familie eller nære venner. Om man tør å dele hvordan man har det, kan det være til stor hjelp.

Når man kjenner på symptomer på depresjon, bør man unngå ting som forverrer depresjonen, som for eksempel å isolere seg, slutte med aktiviteter, eller endre døgnrytme og spisemønstre. Slike endringer vil bare «fore» depresjonen og bidra til at du graver deg lengre ned. Forsøk å opprettholde ditt sosiale liv, gå tur eller gjøre andre fysiske aktiviteter, gjøre lystbetonte ting, og alt som kan gi deg gode mestringsopplevelser.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som kan hjelpe deg med dette. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon. Her kan du ha noen timer alene før dere inviterer foreldrene dine med inn.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 5.8.2025