Hvordan kan jeg få vite om jeg har depresjon?

Hei,

Så fint du tar kontakt her når det er ting du lurer på.

Det er vondt å høre at du har det så vanskelig.

En depresjon kjennetegnes av at man har vært nedtrykt eller lite interessert i livet rundt seg nesten hver dag i minst to uker. Man kjenner at man har mindre energi og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. En merker gjerne også andre symptomer som søvnvansker, endret matlyst, skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, rastløshet og tap av konsentrasjon. Mange ungdommer kjenner også mye irritasjon.

Depresjon arter seg veldig forskjellig fra person til person, men kjernesymptomene er nedstemthetog redusert interesse for ting man tidligere interesserte seg for.

Dersom du kjenner symptomer på depresjon, er det ting du selv kan forsøke å gjøre for å forebygge at det utvikler seg. Det hjelper å søke støtte i ditt sosiale nettverk, ofte kan ting føles bedre om man deler det med familie eller nære venner. Om man tør å dele hvordan man har det, kan det være til stor hjelp.

Når man kjenner på symptomer på depresjon, bør man unngå ting som forverrer depresjonen, som for eksempel å isolere seg, slutte med aktiviteter, eller endre døgnrytme og spisemønstre. Slike endringer vil bare «fore» depresjonen og bidra til at du graver deg lengre ned. Forsøk å opprettholde ditt sosiale liv, gå tur eller gjøre andre fysiske aktiviteter, gjøre lystbetonte ting, og alt som kan gi deg gode mestringsopplevelser.

Diagnoser settes etter utredning og må settes av psykolog eller lege med tilstrekkelig klinisk erfaring.

Jeg vil anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din der du forklarer godt hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn og hvordan det påvirker hverdagene din. Fastlegen har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet og vil kunne henvise deg videre ved behov. Det høres ut som at det blir viktig at du får hjelp fremover.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Med vennlig hilsen psykolog