Tips for hvordan jeg kan øve meg på å tåle lyder?

Hei,

Så slitsomt dette må være for deg.

Det er flere ulike former for nedsatt lydtoleranse. De vanligste er misofoni og hyperakusis. Tilstandene er helt ulike med tanke på hva som skjer i kroppen, men de kan gi svært like negative reaksjoner. Det er ulik behandling av de ulike tilstanden.

Misofoni er ikke avhengig av lydstyrke eller toneområde, men av lydens mønster og mening. Eksempler kan være spiselyder, pustelyder, snufsing, klikkelyder, rennende vann, stemmer m.m. Ved misofoni har der skjedd en ufrivillig og ubevisst nervekobling mellom samtidige hørselsinntrykk og følelser/stress. Denne nervekoblingen gir unormalt sterk og automatisk stressaktivering i nervesystemet, som medfører at man opplever lyden(e) både som sterkt plagsom og høy. Den ufrivillige koblingen som har skjedd i hjernen, er ikke viljestyrt.

Behandlingen ved misofoni, retter seg inn mot å svekke ufrivillig etablerte nervekoblinger knyttet til disse bestemte lydene, samtidig som det legges til rette for dannelse av nye hensiktsmessige nervekoblinger som ikke aktiverer stress som respons på de samme lydene. Dette er fullt mulig, og vellykket behandling innebærer at lyden ikke lenger aktiverer uhensiktsmessig stress, oppleves som unormalt sterk eller plagsom. Tidligere rammede livsaktiviteter kan da tas tilbake, og oppmerksomheten blir fri til kommunikasjon og sosialt samspill med omgivelsene.

Jeg vil anbefale deg å snakke med fastlegen om henvisning til audiopedagog for behandling av dette.

Lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog.