Hva kan hjelpe mot misofoni?

Jente, 15

Hei. Jeg ble i går fortalt at jeg har misofoni, men er det noe som kan hjelpe mot det? For den "typen" jeg har er veldig slitsom å irriterende. Det er enkelte ganger jeg begynner å gråte fordi jeg kan høre meg selv puste. Jeg er nødt til å ha i AirPods HELE tiden både hjemme, og på skolen. Og det er fordi de har lyddemping på dem. Det verste som irriterer meg av lyder er pusting, tastaturer, snakking, smatting og risting av fot og pen klikking. Jeg har lyst å prøve å "øve" for å bli mindre irritert av slike lyder, for det ødelegger dagen min hvor enn jeg er. Jeg har sluttet og være med folk i mat friminuttet på skolen, og sitter heller alene i klasserommet å spiser fordi vist jeg hører smatting eller pusting så er resten av dagen min ødelagt. Samme med hjemme, vist jeg skal spise middag med familien må jeg ha AirPods i, slik at jeg ikke hører smattingen å sånn. Å når jeg først hører smatting, eller pusting så er det ALT jeg fokuserer på som ødelegger dagen min enda mer. Hva kan hjelpe

Svar

Hei,

Ved misofoni fungerer øret som normalt, og lydene overføres med riktig styrke opp til hjernen. Men før lyden når bevisstheten i hjernen, forekommer det imidlertid automatiske reaksjoner i underbevisstheten som utløses av den misofoniske triggerlyden. Disse automatiske reaksjonene kan for eksempel være økt pust og puls.

I tillegg kommer følelsesmessige reaksjoner som irritasjon, sinne, frustrasjon, uro og/eller angst. Dette er ikke reaksjoner du kan styre, men innlærte, automatiske følelsesmessige reaksjoner som skjer i underbevisstheten din. Du kan oppleve å få en sterk negativ reaksjon på lyder som andre ikke reagerer på i det hele tatt.

Jeg kan råde deg og foreldrene dine til å ta kontakt med fastlegen for vurdering med tanke på henvisning videre til audiopedagog.

Behandlingen for misofoni er vanligvis den samme som for tinnitus (øresus), og har ofte god effekt. Her er noen linker dersom du vil lese mer:

https://vestfoldhorsel.no/jeg-tilbyr/behandling-for-lydomfintlighet/

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 9.4.2025