Bør jeg bruke kreatin?

Gutt, 16

hei. jeg er 16 og spiller basketball på ganske høyt nivå. jeg lurer på om kreatin er lurt for idretsuttøvere, eller om det bare er tull. pappa sier nemmelig at det ikke er vits i å ta, men jeg har lest meg rundt og mye tyder på at det er bra. Så er det vært det?

Svar

Hei!

Jeg skjønner at du lurer på dette. Som regel trenger man ikke ta kreatin så lenge man spiser normal, sunn mat. En del kan merke at de får fordeler av å bruke kreatin, som for eksempel økt styrke og muskelmasse. Men det er ikke alle som opplever denne effekten.

Så oppsummert er det svært få som egentlig trenger å tilføre kreatin, og ikke alle som opplever effekt av det.

Les mer om kreatin i artikkelen under.

Dersom du ønsker å bruke det er det viktig å stole på forhandleren.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.2.2026