Har mistet følelsen i brystvortene pga. hudplukking. Kan den komme tilbake?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er veldig kjedelig for deg, og at du lurer på om du kan få tilbake følelsen i brystene dine igjen.

Hudplukkingslidelse (dermatillomani) er en impulsstyringsforstyrrelse, og det er ikke uvanlig at det sprer seg til områder som gir både følelsesmessig og fysisk respons, som brystvortene.

Det at du nesten ikke føler noe der lenger, kan komme av flere grunner. En vanlig årsak er at hudens overflatenerver er blitt irritert eller skadet av langvarig trykk, plukking og arrdannelse. Huden kan også ha fortykket seg eller dannet arrvev som gir nedsatt følsomhet.

I tillegg kan det foreligge en psykologisk avkobling mellom området og kroppen din, spesielt ved langvarig eller tvangsmessig plukking.

I mange tilfeller er det mulig å få tilbake følelsen, enten delvis eller helt, ved å gjøre noen grep og få slutt på plukkingen. Hvor mye følelse du kan få tilbake avhenger imidlertid av hvor dypt i vevet skadene er, om det har oppstått nervesvekkelse eller arrdannelse i selve brystvevets nerver og hvor godt du klarer å avslutte eller redusere plukkingen fremover.

Her er noen generelle råd når det gjelder hva du kan gjøre nå:

1. Slutt med plukkingen!

• Det viktigste for å få følelsen tilbake er å la huden få ro.
• Det finnes effektive behandlinger for hudplukking:
  • Kognitiv atferdsterapi (CBT) med fokus på impulskontroll og kroppsbilde.
  • Fysisk avledning: f.eks plaster, klær, silikonbeskyttere over brystvortene.
  • Dagbok over triggere og følelser rundt plukkingen.

2. Stimuler nervene forsiktig

• Når huden har roet seg litt og ikke er sår:
  • Prøv forsiktig massasje med nøytral olje.
  • Temperatursensitiv stimulering (kald/varm klut) kan hjelpe nervesignalene å våkne igjen.
  • Berøring du selv styrer med trygghet, ikke tvang eller forventning om nytelse.

3. Gi deg selv tid

• Nerver bruker lang tid på å leges, ofte flere måneder.
• Følelse kan komme tilbake gradvis.
• Å stresse over at du ikke kjenner noe nå, kan gjøre det vanskeligere. Prøv derfor å gi kroppen tid og tålmodighet.

4. Snakk med fastlegen din

• Legen kan hjelpe deg med å vurdere om det er fysiske endringer i vevet, samt gi deg flere konkrete råd når det gjelder eventuell behandling og tiltak som kan hjelpe deg.

Det er fullt forståelig at du savner følelsen, både fysisk og følelsesmessig. Du har ikke ødelagt deg selv! Kroppen har en utrolig evne til å hele, men den trenger hjelp og ro. Det at du allerede er bevisst på dette og søker hjelp er et bra første steg!

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no