Hvordan kan man komme inn igjen i en gjeng man føler seg ekskludert fra?

Gutt, 15

Hei Jeg og et par andre har blitt ekskludert fra gjengen vi var en del av. Først var vi en gjeng alle sammen, men når noen begynte å feste for rundt 1.5 år siden trakk et par av oss unna og dermed skyvet lenger og lenger ut av gjengen. I fjor ble vi med på noen fester og ønsket å komme tilbake, men etter sommerferien sluttet vi å bli invitert. Vi henger fortsatt med dem på skolen og alt virker normalt der. Men i helgene sitter vi igjen hjemme mens de har det gøy sammen uten at noen av oss skjønner hvorfor. Jeg har prøvd å ta det opp med en av dem men da sa han det ikke var noen spesiell grunn egt. Hvordan skal jeg og vi komme oss tilbake og bli en del av det som skjer på fritiden igjen? Hvordan kan jeg ta opp dette med noen av dem eller en jeg stoler på? Alt jeg ønsker er å vite hvorfor og å komme tilbake. På skolen later vi som ingenting og de prater om ting de gjør med oss som om vi var en del av det. Takk for svar

Svar

Hei,

takk som skriver til oss i Ung når noe er vanskelig.

Jeg forstår at du og de andre guttene føler dere utestengt, og det er veldig vondt å oppleve at en vennegjeng plutselig endrer seg og man føler at man mister tilhørighet. Spesielt når alt virker normalt på skolen, men ikke på fritiden.

Når du prøvde å ta opp situasjonen med en av dem, kan det hende at personen ikke følte seg helt komfortabel med å dele hva som egentlig skjer. Du kan prøve å ta opp temaet med en annen person fra gjengen som du føler deg nærmere eller som du stoler på. Prøv å være åpen om følelsene dine, uten å virke anklagende, men heller nysgjerrig. Si noe som:
"Jeg har merket at vi ikke har blitt invitert på fester på en stund, og jeg føler at vi kanskje har blitt litt ekskludert. Jeg er litt usikker på hvorfor, og jeg vil gjerne forstå mer, for jeg savner å være med og føle meg som en del av gjengen."
Dette kan gjøre det lettere for personen å åpne seg om hva som skjer. Det er viktig at du er åpen og ikke gir dem følelsen av å være i forsvarsposisjon.

Prøv å vise at du er åpen for å være en del av det de gjør. Kanskje de har utviklet nye interesser som du ikke har deltatt i før, men vis at du er nysgjerrig på det. Spør om hva de har gjort på helgen eller vis interesse for ting de har delt. Det kan også være et steg mot å bli inkludert på nytt. Vær gjerne den som inviterer til noe!

Du kan fortelle dem hvordan du føler deg og si at du virkelig ønsker å forstå hvorfor du ikke har blitt invitert lenger. Spør om det er noe du kan gjøre for å bli inkludert igjen, eller om de kan være åpne for å invitere deg med. Ofte kan folk være ubevisste på hvordan deres handlinger påvirker andre, og en god samtale kan hjelpe å få klarhet.

Det kan være at vennene dine har blitt mer interessert i å feste, og hvis du og de andre i gruppen ikke er på samme sted, kan det være vanskelig å finne en måte å komme tilbake på. Noen ganger skjer det at folk går i forskjellige retninger og det er nødvendig å gå videre og finne nye folk som deler dine interesser. Du og de andre guttene kan kanskje finne en ny gjeng eller nye aktiviteter som gjør at dere føler dere mer inkludert og har det gøy i helgene også.

Jeg håper dette gir deg noen ideer om hvordan du kan gå frem for å forstå situasjonen bedre og finne løsninger. Det viktigste er at du er ærlig med deg selv og med dem, og at du tar vare på deg selv i prosessen. Hvis du føler at det er noe du kan gjøre for å være mer med dem, så gjør det, men husk at vennskap skal være gjensidig og ærlig.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung

Besvart: 22.1.2025