I det siste har jeg fått episoder hvor jeg bare er helt ute

Jente, 15

Jeg har (mest sannsynlig, litt komplisert) en type angst fra før av. Ikke sosial angst. Vet ikke om det kan spille inn? I det siste har jeg fått episoder hvor jeg bare er helt ute. Har ikke hatt det sånn før. Jeg griner, skjelver, er redd, stressa og frustrert. Over ingenting. Og det at jeg ikke vet hva som får det til å bli sånn gjør meg bare enda reddere. Jeg har prøvd å bare roe meg med bok eller distraksjon men det funker ikke. Det eneste som har funket er når noen tar meg i hånden eller gir meg en klem. Det er som om alt bare faller fra hverandre og så mange tanker at jeg får vondt i hodet og kjenner hjerte dunke. Hva er det som skjer? Har det noe med angst å gjøre? Hvordan få det vekk? Hvorfor føler jeg meg trygg når noen fysisk er nær meg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om angsten din.

Det kan virke som om du har panikkangst. Mange med panikkangst har ulike "triggere", uten at man vet sikkert hva det er som trigger panikken.

Årsaken til at noen utvikler panikkangst er uklare. Det kan handle om en psykologisk belastning i barndommen, skremmende opplevelser eller opplevelsen av å ikke strekke til, være fanget eller lignende.

Jeg synes det er fint at du får god hjelp av fysisk berøring og en klem, det er kanskje ikke så viktig å vite hvorfor det gir deg ro og trøst, men at det gjør det.

Se en kort video om panikkangst og hva som skjer i kroppen her.

Gå inn på følelseskompasset og få tips om hvordan du roer ned overveldende følelser, trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 13.7.2024