Magen min rumler når det er stille i klasserommet

Hei!

Dette forstår jeg godt at er plagsomt for deg. De fleste synes det er ubehagelig med en mage som rumler, særlig i situasjoner der man absolutt ikke ønsker det.

Det kan være flere grunner til at magen rumler og lager lyder. Som du selv skriver, så er det en naturlig del av fordøyelsen. Magen kan lage lyd både når den er sulten, og når den fordøyer maten man har spist. Mye luft i magen kan også føre til lyder. Dette kan til en viss grad unngås dersom du vet hvilke matvarer som gir luft. Det kan være litt ulikt fra person til person, men vi vet at mye frukt og grønnsaker, mye melkeprodukter og mye brødvarer har en tendens til å gi luft i magen hos enkelte. Om du skal finne ut av dette, er det viktig at du ikke bare kutter ut disse matvarene. Prøv deg frem med å unngå et og et produkt av gangen for å se om du får mindre luft. Det er også sånn at selv om noen matvarer gir mer luft enn andre, trenger man ikke å unngå det bestandig. Det holder at man kanskje er litt bevisst på det akkurat i situasjoner der det er viktig for deg å unngå at magen lager lyd. I hverdagen er det ofte ikke et problem.

Noen har også en nervøs mage som fører til rumling i situasjoner hvor man føler seg nervøs eller stresset. Særlig dersom man tenker mye på det har magen en tendens til å rumle ekstra mye. I slike situasjoner er det best å forsøke å overse det selv om jeg vet at det kan være vanskelig.

Til slutt er det slik at noen rett og slett har en mage som lager mer lyder enn andre. Dersom du ikke er plaget med sultfølelse eller luft i magen må du nok bare innfinne deg med at kroppen din er sånn. Da er det dessverre ikke så mye å gjøre med det. Med mindre man finner noe galt, så finnes det ingen spesifikk operasjon mot rumlende mage.

Hvis det er spesielle situasjoner hvor du synes det er ubehagelig at magen rumler, så kan det være lurt å ufarliggjøre det med å snakke høyt om det. Fortell de rundt at du har en mage som rumler veldig, da slipper du å sitte i stillhet og lure på om andre hører det. Som regel er det bare en selv som hører magen rumle, med mindre man sitter veldig tett og det er helt stille. Jeg er sikker på at klassekameratene dine vil forstå dette, mange vil garantert også kjenne seg igjen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no