Sliter med matte, dårlig selvtillit pga det!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du mye utfordringer, spesielt knyttet til skolehverdagen. Det forstår jeg er tøft for deg. Det er viktig at du tilpasser målene dine med kapasiteten og evnene dine. Slik at du ikke har mål som er altfor høye (f.eks. at du skal få 6 i matte) eller altfor lave ("jeg får ikke til noe").

Vi mennesker har lett for å sette forventningene til et sted som ikke er oppnåelig, da vil hverdagen bli preget av konstant følelse av å ikke mestre og ikke være bra nok. Det er viktig å føle litt mestring. Det kan du gjøre ved å f.eks. ikke sammenligne deg med andre, men sammenligne deg med deg selv.

Du har krav på tilpasset opplæring i skolen, og bør derfor få oppgaver tilpasset ditt nivå. Be læreren din om oppgaver på et litt lavere nivå, slik at du også kan oppleve mestring. Deretter har du noe å bygge videre på etter hvert, og kan jobbe deg oppover med litt mer krevende oppgaver når du opplever å bli bedre.

Det er så lett å ødelegge selvtilliten hvis du setter forventningene høyere enn hva som er oppnåelig. Prøv å føle litt mestring hver dag ved å klare små seire, og gi deg selv en belønning når du får det til. Det vil øke selvtilliten din og gjøre at du liker deg selv litt bedre og aksepterer deg selv - noe som er veldig viktig.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier