Hvordan konsentrere meg bedre, få bedre snitt og ha tid til fotball?

Hei

Det er helt normalt å ha utfordringer med konsentrasjon.

Har du tenkt på hvorfor det er vanskelig å konsentrere seg i timen?

Kanskje det hjelper deg å sette deg små mål for hver time. Det er lurt å bevege kroppen hver gang dere har små pauser, strekk deg eller gå litt. Vær aktiv i friminuttene og gå ut.

Hvis du mister konsentrasjonen kan det hjelpe å skrive ned notater. Det hjelper hjernen med å holde seg aktiv.

Å lage rutiner hjelper deg med å få oversikt slik at du rekker mer. Lag en ukeplan for deg selv. Når skal du trene, være med venner og gjøre lekser? Sett av et fast sted og et faste tidspunkter der du gjør skolearbeid. Begynn med det som haster mest. Så det som er vanskeligst for deg. Prøv å forberede deg i god tid før prøver og innleveringer. Når du har lite tid er det viktig at du jobber effektivt og bruker tiden godt. Prøv å jobbe 20 minutter, ta en 5 minutters pause og fortsett. Legg vekk mobilen og alt som forstyrrer deg. Prøv å være disiplinert med tiden din. Pass på at du får nok søvn og spiser fornuftig.

Disse tingene vil nok hjelpe deg med å heve snittet. Du kan også se hvilke fag du fikk lavest karakter i forrige termin. Bruk litt ekstra tid på å forbedre disse.

Selv om du ikke vil snakke med lærerne kan de ofte gi tips om hvordan du kan forbedre deg.

Ønsker deg alt godt

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no