Hatt avføring som er lett å få ut i begynnelsen også blir det hardere

Hei!

Jeg forstår at det er plagsomt å slite med avføringen, og at du kanskje er litt bekymret nå. Vi i ung.no kan dessverre ikke gjøre en vurdering av deg og din helse spesifikt, - en slik vurdering krever en ordentlig legetime. Men generelt så er det ikke så uvanlig at avføringen kan variere en del i både form/fasthet og farge, uten at det trenger å være tegn på sykdom. Om avføringen er vanskelig å få ut så kan det være et tegn på forstoppelse. Forstoppelse kan komme av ulike årsaker, men den desidert vanligste årsaken hos unge er for lite fiber i kostholdet.

Fiber finner du i:

• Fullkornprodukter som havregryn, fullkornbrød, brun ris og fullkornspasta.
• Frukt og grønnsaker, spesielt bær, epler, pærer, brokkoli, gulrøtter og grønne bladgrønnsaker.
• Bønner, linser, erter og andre belgfrukter.
• Nøtter og frø som chiafrø, linfrø og solsikkefrø.
• Kornprodukter som rugbrød og knekkebrød.
• Poteter med skall.
• Kli og hvetekim.

Om du øker fiberinntaket er det også viktig å drikke nok!

Hvis avføringsplagene dine vedvarer så vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din. Det er heller ikke feil å gjøre det allerede om du er bekymret.

Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no