Jeg går ofte på do (nr 2) om morgenen, men blir aldri helt ferdig

Hei!

Jeg forstår at det er plagsomt med en slik følelse av at du ikke får tømt deg helt. Vi i ung.no kan dessverre ikke svare på hvorfor akkurat du har dette, men vi kan gi generell informasjon.

Et vanlig råd for å tømme endetarmen bedre er å endre noen av dovanene dine. Det kan være lurt å prøve å gå på do på samme tid hver dag for å hjelpe kroppen å utvikle en rutine. Du kan også prøve å øke inntaket av fiberholdig mat og drikke mer vann for å gjøre avføringen mykere og lettere å tømme. Ofte kommer vansker med å tømme seg helt som en konsekvens av forstoppelse, og da er det disse rådene som gjelder. I alvorlige tilfeller kan man ha behov for avføringsmidler. Det kan også være nødvendig å utelukke en underliggende årsak til plagene.

Her er noen matvarer som inneholder mye fiber:

• Fullkornsbrød og -pasta
• Frukt og bær, spesielt epler, pærer, bringebær og blåbær
• Grønnsaker, spesielt brokkoli, grønnkål, gulrøtter, spinat og erter
• Nøtter og frø, spesielt chiafrø, linfrø og mandler
• Bønner, linser og kikerter
• Havregryn

Hvis du opplever vedvarende problemer med tømming av endetarmen, kan det være lurt å kontakte legen din for en vurdering og eventuelt videre oppfølging.

Håper svaret var nyttig for deg. Ønsker deg god bedring!

Mvh

Legen, ung.no