Har glemt de vanskeligste tingene!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er vanlig å miste deler av minner fra perioder med mye stress eller smerte. Det betyr ikke at du “mister livet ditt” eller at det er noe galt med hjernen din. Det betyr at du har vært i en situasjon der hjernen har brukt forsvarsmekanismer for å beskytte deg.

Ofte kan minner gradvis komme tilbake når man føler seg tryggere. Noen ting du kan prøve:

Skrive ned alt du husker nå, uten å dømme om det er riktig eller ikke. Det kan hjelpe å få et klarere bilde.

Se på gamle bilder, meldinger eller dagbøker fra den tiden. Det kan trigge gode og dårlige minner på en mer kontrollert måte.

Snakke med noen du stoler på. Det kan være en venn, forelder eller psykolog om det du husker. Samtaler kan hjelpe til å organisere minnene.

Terapi, særlig traumefokusert, kan være veldig nyttig hvis du føler du har “mistet” store deler av livet ditt.

Det aller viktigste er å ikke presse deg selv for hardt. Minnene er ikke nødvendigvis borte for alltid – de ligger bare utilgjengelige fordi du har vært gjennom mye.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier