Hvordan rødme mindre?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at dette er et problem for deg, både fordi guttene kanskje tror du liker dem, men også fordi vennene dine bruker det mot deg.

Det er veldig mange som opplever rødming i ulik grad. Det finnes dessverre ingen fasit på hvordan man kan unngå å rødme, ettersom dette er en ubevisst kroppslig reaksjon, som kan være svært vanskelig å kontrollere.

De som sliter med rødming, er ofte også redd for å rødme i sosiale settinger. Man tenker over at man ikke har lyst til å rødme. Dette kan derimot forsterke effekten, slik at man rødmer mer. Om man aksepterer at man rødmer og ikke forsøker å jobbe imot det, kan det resultere i at rødmingen dempes.

Ofte tenker man også at rødmingen er mye verre og synligere enn den egentlig er. I hvor stor grad man rødmer avhenger av flere faktorer, blant annet hudtone. Hos lysere hudtoner er rødmingen ofte mer tydelig. Dette kan være mulig å dekke, om man f.eks. bruker litt hudsminke.

Det kan også være en ide å snakke med helsesøster og evt. lege om problemet, siden dette er noe som plager deg veldig i hverdagen. Helsesykepleier har mye erfaring, og kan dermed komme med flere gode tips og råd. Snakk også med vennene dine om situasjonen, slik at du er klar over hva du føler, og be de la være å bruke det mot deg. Da kan de bli mer obs på å ikke kommentere det, og det i seg selv kan hjelpe deg til å rødme mindre.

Les også vedlagt artikkel for flere tips. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no