Hvilke øvelser bør jeg gjøre for skulderen min?
Jente, 16
Hei, jeg har vert hos en fysioterapeut i går, for å sjekke ryggen min. Han fant ut at den høyre skulderen min er vendt litt for langt framover, og at skulderbladet mitt bake stikker mer ut en den andre armen min. Han klarte å gni og massere det, sann at det allerede er bedre, men han sa at jeg skulle gjøre noen bevegelser for å trene og for å få en muskelbalanse eller noe. Hvilken øvelse kan jeg ta for å hjelpe skulderen min tilbake på plass? Pluss det gjør litt vondt enda i skulderen min etter at fysioterapeuten hadde gjort disse øvelsene. Eg skal også tilbake igjen om en måne.
Svar
Hei!
Så bra at du har fått hjelp hos en fysioterapeut for dette. Jeg regner med at fysioterapeuten viste deg øvelsene du skulle gjøre? Hvis ikke kan du ringe dit for å få tilsendt øvelsene.
Når en fysio anbefaler deg å gjøre øvelser skal han/ hun jo gjøre det klart for deg hvilke øvelser det dreier seg om og sørge for at du vet hvordan du gjør dem. Jeg kan dessverre ikke si hvilke øvelser du bør gjøre uten å ha undersøkt deg og uten å ha mulighet til å forsikre meg om at du gjør øvelsene riktig.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål