Er formen påvirket 20 timer etter alkoholinntak?
Jente, 14
Jeg drakk litt sprit 20 timer før en fotball kamp, jeg var også naturligvis på en fest den kvelden og fikk rundt 8 timer søvn, kommer det at jeg drakk 20 timer før kampen til og påvirke min instans på kampen. Jeg spiste en god, og sunn middag den dagen jeg hadde kamp?.
Svar
Hei!
Om du drakk litt alkohol 20 timer før kamp tror vi ikke det reduserte innsatsen nevneverdig. Samtidig kan vi ikke utelukke at det kan ha hatt en liten negativ effekt.
Hvor påvirket/preget du blir dagen etter alkoholinntak varierer fra person til person, og kommer i tillegg an på faktorer som dagsform, hvor mye og hvor fort man drikker, om man drikker på tom mage osv.
Vi vet at alkohol kan svekke psykomotoriske ferdigheter, påvirke væskebalansen negativt, samt redusere kondisjon og ytelse. Alkohol kan altså ha en negativ innvirkning på prestasjon, men det handler igjen om slike ting som mengde, alkoholprosent, kroppens metabolisme osv.
Er du opptatt av å prestere maksimalt på kamp, vil vi anbefale deg å avstå fra alkohol kvelden før. Det er også andre gode grunner til å la være å drikke/drikke lite, når det gjelder trening, men også i tilknytning til din generelle helse. Du kan lese mer om alkohol og trening/fysisk aktivitet på av-og-til sine sider.
Hilsen RUSinfo 915 08588
Besvart: 28.3.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål