Hvor lenge er alkoholen i blodet/kroppen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Alkohol (etanol) fjernes relativt raskt fra kroppen, og kan sjelden påvises særlig lenger enn 12 timer etter inntak. Gjennomsnittlig faller blodets alkoholkonsentrasjon med ca. 0,12-0,18 promille per time hos både kvinner og menn.

Det er vanskelig for oss å si hvor mye du kan kan drikke før det vil påvirke prestasjonsevnen, men da gjerne dagen etter. Hvor påvirket man blir varierer fra person til person, samt faktorer som dagsform, hvor mye og hvor fort man drikker, om man drikker på tom mage osv.

Det vi vet er at alkohol kan svekke psykomotoriske ferdigheter, påvirke væskebalansen negativt, samt redusere kondisjon og ytelse. Alkohol kan altså ha en negativ innvirkning på prestasjon, men det handler igjen om slike ting som mengde, alkoholprosent, kroppens metabolisme osv.

Er du opptatt av å prestere maksimalt på fysiske tester, vil vi anbefale deg å være måteholden med alkohol. Det er også andre gode grunner til å la være å drikke/drikke lite, når det gjelder trening, men også i forhold til din generelle helse. Du kan lese mer om alkohol og trening/fysisk aktivitet på av-og-til sine sider og på helsenorge.no.

Dersom du har ambisjoner om å prestere på et veldig høyt nivå i idretten, må du nok ta høyde for å drikke enda mindre alkohol enn hva du gjør per i dag.

Kos deg på fest og fint at du har planer om å være forsiktig med alkoholen!

Lykke til med skolegang og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no