Jeg har hatt det tungt de siste månedene.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har hatt nedturer, oppturer også nedtur igjen.

Du er veldig aktiv og det er bra, men når det ligger noe i bakhodet og gnager, så er det lett å bli overveldet og utmattet, hvis du ikke får bearbeidet det som “gnager”.

Det er få ting som er så utmattende som sterke følelser. Det krever enormt mye energi, og det kan føles som om man er helt tappet for krefter, både mentalt og fysisk. Enten det er snakk om bekymring, sorg, frustrasjon eller til og med overveldende glede, så jobber hjernen og kroppen på høygir.

Du ønsker å be en venn om hjelp, og det synes jeg er veldig fint.

Det å sette ord på tanker og følelser hjelper oss å regulere følelser, forstå oss selv bedre, sortere tanker og få et nytt perspektiv på det som skjer i livet. Vi mennesker er faktisk laget sånn biologisk, at vi håndterer ting lettere når vi gjør det sammen med andre.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det at det er vanskelig å vite hvordan man skal be om hjelp og begynne “praten”. Det er sårbart, privat og personlig. Kanskje du heller ikke har snakket med noen om det at du er skeiv, så det tenker jeg er viktig å sette ord på.

Si at du trenger å snakke med vennen din om noe viktig og vanskelig, sånn at dere setter av tid og sted for den praten.

Noen synes det kan være til hjelp å skrive ned noen stikkord i forkant. Hva du ønsker å snakke om. Du kan også øve deg på å sette ord på tanker og følelser i en dagbok.

Hvis du også, i tillegg til å snakke med en venn, ønsker å snakke med noen som er vant til å snakke med ungdom om det meste, så kan det være lurt å ta kontakt med noen i skolehelsetjenesten eller HFU.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Jeg er skeiv – hva nå?

Er jeg skeiv? Og må jeg fortelle det til andre?