Hva kan jeg gjøre med skyldfølelsen?

Hei,

Det er fint at dere har ordnet opp og fått snakket sammen.

Jeg skjønner at det er vondt for deg når hun fortsetter å fortelle noe annet enn det du opplever er sannheten. Skyldfølelse og dårlig samvittighet er vondt følelser som kan føre til mye grubling og tankekjør. Kanskje du opplever skyldfølelse fordi hun enda er såret og lei seg? Det er også lett å få skyldfølelse og bli usikker når hun fortsette å spre usanne rykter om deg.

Når du vet at du ikke har gjort noe galt er det fint å minne seg selv på det når de negative tankene og usikkerheten kommer. Si til deg selv at du har gjort det du kan for å ordne opp og skyv skyldfølelsen unna. Fortsett med å være en god venn for andre og vis at du er en som bryr deg om andre. Da vil som regel vil de negative tankene og skyldfølelsen gradvis bli mindre.

Hvis du likevel bruker mye energi og tanker på dette kan det være fint å snakke med noen voksne om det du opplever. Det kan være foreldre, en god venn, lærer eller helsesykepleier på skolen. Ved å sette ord på tanker og følelser vil du bli fortere ferdig med det som gnager deg. Samtidig kan den voksne hjelpe deg med å stoppe usannheter og ordne opp.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt videre!

Hilsen helsesykepleier, ung.no