Det at han løy gjør kjærlighetssorgen enda værre. Hva gjør jeg?

Hei! Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at du ikke er alene om det. Kjærlighetssorg kommer i mange former, og kan også være for en man ikke har vært kjæreste med, men hatt en greie med.

Det kan ofte føles ganske sterkt, siden man har avsluttet relasjonen når følelsene er på topp, sammenlignet med hvis man har vært sammen en stund og har prøvd, men følelsene er ikke der. Det er også det at når man møtes igjen og tillater seg å bli forelsket også går det ikke - det kan være tøft.

Du skriver her at det ble avsluttet den siste gangen siden du ikke respekterte hans tid og ble for ivrig. Stemmer det? Er det det du tror på innerst inne, at det er din feil? Om det er slik, så vil jeg gjerne prøve å vise deg en litt annen måte å se på det på. Ihvertfall den måten jeg reflekterer rundt det på. Det kan være at det ikke stemmer overrens med din opplevelse, og da vil jeg si på forhånd at jeg tar feil. Men jeg lurer på om det går an å se det på en litt annen måte:

- Hvis det er slik at du viste han at du likte han, og at du gjerne ville være sammen med han og bruke tid med han - så tenker jeg at det ikke er noe negativt eller burde være en grunn til at det blir slutt. Ja, det er ok å respektere hverandres egentid og ikke snakke eller være i meldingskommunikasjon hele tiden, men å vise interesse for noen og vise at du blir glad av å være med dem - det tenker jeg bare er positivt.

Jeg mener at vi er så redde for å vise at vi føler noe for noen idag, eller at vi er interesserte, men det burde ikke være feil. I verste fall så er det jo et kompliment at noen liker deg. Det er mine refleksjoner, og vi er forskjellige, men å skulle gå bort fra å være seg selv - det blir feil tenker jeg.

Poenget med det jeg sier her, er at du ikke skal gå og straffe deg selv for at det er "din feil at det ble slutt" når det er to mennesker i en relasjon.

Så over til det at han sa at det var aldersforskjell mellom dere, og at det nå er det mellom den han dater og han også. Det er ikke noe godt å kjenne på - for da føler man på kroppen at den andre har snakket usant.

Det kan være en eller flere grunner til at han tenkte at dere ikke var en match, eller at han ikke “var der”. Hva de grunnene er, det vet bare han. Men jeg tror uansett hvordan det er for han, at han i utgangspunktet ikke ønsket eller hadde intensjonen om å såre deg. Og det er noe å ta med seg tenker jeg.

Så er det ikke noe gøy å ha vært involvert med noen før, også blir de to involvert. Da kan man få ganske mange plagende fantasier i hodet sitt. Jeg tror det beste her er å prøve å ta vare på det dere har delt, og tenke at du var heldig som opplevde noen fine ting, og at nå er det tid for å se på hvordan du kan fortsette å skape gode opplevelser for deg selv og dem rundt. Hva er det du kan gjøre for at du har det bra? Og at du får det bedre med deg selv? Til å håndtere disse tankene kan også artikkelen om tankekjør under være til hjelp.

Til hvordan du kommer deg over kjærlighetssorg så er det beste å fokusere på ditt eget liv, hvordan du kan ha det bra, og hvordan du kan ta vare på deg selv.

Sett deg små mål - mot et større mål - og gjør det du kan for å jobbe mot disse.

Her tror jeg modellen PERMA kan være til inspirasjon. Dette er en modell innenfor lykke og velvære laget av M. Seligman, som jeg gjerne ønsker at du skal ha i tankene på veien mot å få det bedre. Modellen heter PERMA på engelsk og betyr: positive følelser, engasjement, relasjoner, meningsfullhet, og accomplishments (på engelsk; oversatt til prestasjoner på norsk).

I søken på noe du liker å gjøre og måter du kan få det bedre på, så tenker jeg at du kan spørre deg selv; Gir dette meg positive/gode følelser? Gir dette engasjement? Dyrker det relasjonen jeg har til de andre rundt meg? Gir det meg eller andre meningsfullhet? Er det noe jeg oppnår i form av prestasjon eller ett mål som jeg når?

Til sist vil jeg si at jeg tror det å snakke med noen, og dele hvordan du har det, kan være godt.

Her kan det være en god venn, en fagperson som for eksempel hos helsestasjon for ungdom, eller en trygg voksenperson i livet ditt. Du kan også bruke chattetjenestene under, samt lese artiklene jeg har lagt ved. Her er det mange tips til hvordan du kan få det bedre.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.