Hvordan kommer man over kjærlighetssorg?

Hei! Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at du ikke er alene om det. Kjærlighetssorg kommer i mange former, og kan også være for en man ikke har vært kjæreste med, men hatt en greie med.

Det kan ofte føles ganske sterkt, siden man har avsluttet relasjonen når følelsene er på topp, sammenlignet med hvis man har vært sammen en stund og har prøvd, men følelsene er ikke der.

Nå er alle sorger forskjellige fra hverandre, men jeg prøver å møte deg her i at jeg forstår at det kan være tungt.

Til hvordan du kommer deg over kjærlighetssorg så er det beste å fokusere på ditt eget liv, hvordan du kan ha det bra, og hvordan du kan ta vare på deg selv. Jeg tror også det å anerkjenne at dere har vært nære inni deg, kan være en mulighet.

Sett deg små mål - mot et større mål - og gjør det du kan for å jobbe mot disse.

Her tror jeg modellen PERMA kan være til inspirasjon. Dette er en modell innenfor lykke og velvære laget av M. Seligman, som jeg gjerne ønsker at du skal ha i tankene på veien mot å få det bedre. Modellen heter PERMA på engelsk og betyr: positive følelser, engasjement, relasjoner, meningsfullhet, og accomplishments (på engelsk; oversatt til prestasjoner på norsk).

I søken på å komme deg videre, eller finne måter du kan få det bedre på, kan du spørre deg selv; Gir dette meg positive/gode følelser? Gir dette engasjement? Dyrker det relasjonen jeg har til de andre rundt meg? Gir det meg eller andre meningsfullhet? Er det noe jeg oppnår i form av prestasjon eller ett mål som jeg når?

Så tror jeg det å snakke med noen, og dele hvordan du har det, kan være godt.

Her kan det være en god venn, en fagperson som helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, eller en trygg voksenperson i livet ditt. Du kan også bruke chattetjenestene under, samt lese artiklene jeg har lagt ved. Her er det mange tips til hvordan du kan få det bedre.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.