Jeg liker studiet mitt, men jeg trives ikke. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Jeg forstår at dette er utfordrende for deg. Her var det mange ting som til sammen gjør at det er litt utfordrende. Jeg synes at du er reflektert i det du skriver til oss, i at du trives med studiet ditt og lærerne dine, samtidig som at det er ting du kunne ønske var bedre.

Slik jeg forstår det, så er det gjerne en del ting sosialt som du kunne ønske var bedre. Og det skjønner jeg, for det høres ut som at det ikke skjer så sosialt, eller at du kanskje ikke har funnet "dine typer mennesker", hvis du skjønner hva jeg mener. Det at det er litt ensomt med bosituasjonen gjør det heller ikke noe særlig bedre.

Som en umiddelbar bedring så tror jeg at artikkelen vår om psykevettreglene kan være til hjelp, så sjekk ut denne. Jeg lurer også på om verktøyene om tankekjør kan være gode å lene seg på, se under.

Til det du beskriver så tror jeg heldigvis at det er muligheter for bedring. N

år det gjelder hvordan du kan blomstre sosialt, eller finne et par mennesker som passer deg, så foreslår jeg at du ser på artiklene under. Her har vi samlet masse gode tips!

Når det kommer til forslagene fra min side så anbefaler jeg at du begynner med en eller to ting. Da er det mye lettere å starte, nyte prosessen underveis og fullføre det man har bestemt seg for.

1. Når livet er litt tungt, så pleier å si at man kan lage en liste over alt man kunne tenke seg å gjøre. Så prioriterer du den, også lager du forslag til løsninger for de tingene som er mest ønskelige og mest realistiske.
2. Du kan også tegne to sirkler. Del inn hvor mye plass de daglige tingene; søvn, mat, jobb/skole, fritid, venner, familie, egentid, og annet tar. Så tegner du en ny, hvor du deler inn den tiden du ønsker at hver kategori skal få. Trenger du å sove mer? Slappe av mer? Bruke tid på å skape et sosialt nettverk? Så skriver du ned de små stegene, til hver kategori, som skal gjøre det mulig for deg å oppnå dette.
3. Det er en modell innenfor lykke og velvære laget av M. Seligman, som jeg gjerne ønsker at du skal ha i tankene på veien mot å få det bedre. Modellen heter PERMA på engelsk og betyr: positive følelser, engasjement, relasjoner, meningsfullhet, og accomplishments (på engelsk; oversatt til prestasjoner på norsk).

I søken på noe du liker å gjøre og måter du kan få det bedre på, så tenker jeg at du kan spørre deg selv; Gir dette meg positive/gode følelser?Gir dette engasjement?Dyrker det relasjonen jeg har til de andre rundt meg?Gir det meg eller andre meningsfullhet?Er det noe jeg oppnår i form av prestasjon eller ett mål som jeg når?

Når du har disse spørsmålene i bakhodet, så hjelper du deg selv med å få det bedre.

Til slutt vil jeg si at det er supert at du skrev inn til oss, og at du er hjertelig velkommen. Men det kan også være godt å snakke med noen på skolen din, slik som studieveileder, eller en kontaktperson, helsestasjon for ungdom

Håper dette var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og håper du får det bedre snart. Sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.