Hvordan bli i bedre form til å bli politi når jeg har schlatters?

Hei, jeg har veldig lyst til å bli politi når jeg blir stor. Men jeg har funnet ut at jeg må bli i ganske mye bedre form for å klare det, jeg har 6 timer med dans i uka, men alikkavel har jeg shit kondis og er ikke sterk i det hele tatt, klarer ikke å ta 1 push up engang. Idag prøvde jeg å dra på min første joggetur, det var helt umulig fordi jeg løp i 1 minutts intervaller og gikk i ca 3 min mellom hver, og etter 3 intervalle måtte jeg bare gå resten av vegen hjem, men har dere noen tips til hvordan jeg kan bli i bedre form, jeg har forresten schlatters i tilleg, så kan egt ikke trene så mye men har dere tips alikkavel?