Jeg kjenner ubehag når jeg ser folk gni huden sin på armen og i ansiktet.

Hei

I perioder i livet og særlig i barne- og ungdomsårene kan vi reagere på andre sin lukt, andre sine lyder og hvis andre for eksempel klør/gnir på huden sin. Dette kan være vanlig og trenger ikke på noen måte være sykelig. I tillegg så har tanken om at du reagerer negativt på dette blitt "plantet i deg". Så umiddelbart reagerer du som du gjør.

Det er bra du ser bort! Prøv og kjapt snu deg helt bort og slipp tanken ved å begynne å snakke om noe annet. Eller se på et punkt eller gjenstand rundt deg og fokuser tenk aktivt på det ser, eks et stort tre eller en rød buss. Prøv også å slipp tanken om at du er unormal for det er mange som reagerer på slike ting, som at folk klør seg på huden, gnir seg, hører lyder som smatting osv.

Fortsett å se bort og ikke tenk tanker på at det er noe galt med deg.

Jeg legger ved en artikkel og noen hjelpetjenester du kan utforske.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no