Hvor finnes råd til selvhjelp ved vansker med personlighetstrekk?

Hei

Det finnes mange psykologiske tester på nettet. Problemet med å bruke disse, er at flere av symptomene kan passe for flere diagnoser. Samtidig er det lett å kjenne seg igjen i symptombeskrivelser, da vi alle vil ha trekk som ligner. Uten at det kvalifiserer til en diagnose.

For å vite sikkert om du har en diagnose kreves det en utredning som gjøres av en psykolog eller lege/psykiater. Utredningen gjøres gjerne i spesialisthelsetjenesten.

Emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse – også kalt borderline – gjør det vanskelig å ha en stabil opplevelse av seg selv og hvem man er, relasjoner til andre er ustabile og man har nedsatt evne til å regulere følelser som ofte kommer ut av kontroll.

Behandling kan være til stor hjelp med å regulere følelser, forstå seg selv og andre bedre, og forbedre evnen til å komme overens med folk rundt seg.

Det er vanskelig å gi deg noen råd til selvhjelp uten å vite litt mer om hvilke sider eller vansker ved deg selv du finner mest utfordrende. Kanskje handler det om relasjoner og hvordan du regulerer følelser?

Mest av alt vil jeg anbefale deg å oppsøke noen å snakke med.

Du trenger ikke å fortelle om din mistanke om at du kan ha personlighetsforstyrrelse. Men fortell om de eksakte symptomene og vanskene du ønsker å jobbe med.

Helsestasjon for ungdom er et gratis lavterskeltilbud du selv kan oppsøke uten avtale i forkant.

Ved helsestasjon for ungdom kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog. De som jobber der har taushetsplikt.

Du kan også prøve ut noen av chattetjenestene som finnes. Her kan du beskrive hva du strever med, få råd og veiledning som kan være til hjelp. Følg vedlagte link til side med forslag til tjenester som kan passe for deg: https://www.ung.no/snakk-med-noen/folelser-identitet-og-forelskelse

Jeg har også lagt ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no