Hvorfor får jeg så sterke følelser og hvordan kan jeg håndtere dem?

Jente, 16

Hei! Jeg trenger hjelp til å forstå følelsene mine. Jeg har begynt å like en gutt i 1. klasse på videregående, og jeg skjønner ikke hvorfor jeg har fått så sterke følelser for ham så fort. Vi snakket mye sammen forrige uke, lo og hadde det gøy. Selv om vi stort sett snakket under gruppearbeid, endte vi opp med å snakke om alt mulig annet enn skole. Vi lagde også en TikTok sammen, og jeg følte at vi hadde god kjemi. Men nå virker han plutselig kald og distansert. Vi snakket ikke sammen på mandag, og han tok ikke initiativ til kontakt. Jeg forstår ikke hvorfor han plutselig oppfører seg annerledes. Dette påvirker humøret mitt veldig, og jeg har til og med grått over situasjonen. Jeg har tidligere opplevd at gutter jeg liker, ender opp med å like jenter som er veldig forskjellige fra meg, og det gjør meg usikker på meg selv. Hvorfor får jeg så sterke følelser så fort, hvorfor påvirker han meg så mye, og hvordan kan jeg håndtere følelsene mine bedre?

Hei

Hvorfor får jeg så sterke følelser så fort?

Det er ikke så rart du har fått sterke følelser for denne gutten. Du hadde det gøy med han, du merket at det var god kjemi og han var kanskje lett å snakke med.

Når du kjenner en god kjemi med han er det noe i deg som liker han. Når han også virker interessert i å snakke med deg, kan du tenke at han kanskje hadde vært en spennende person å være sammen med. Disse tankene kan gi deg følelser for han. Når du er ungdom i puberteten kan disse følelsene virke ekstra sterke og du kan kanskje føle deg litt forelsket. Det er helt normalt at dette påvirker deg. Det kan være veldig fint, men også vondt hvis det ikke er gjensidig.

Hvordan kan jeg håndtere følelsene mine bedre?

Det kan være slitsomt når du kjenner sterke følelser og er usikker på om han er interessert.

En måte å håndtere dette på, kan være å skrive ned alt det du føler og opplever i denne situasjonen. Når du får det ut, kan det hjelpe deg til å sortere hva du kjenner på, hva du kan både håpe på og hva du er lei deg for. Da kan du også tenke på hvordan du kan trøste deg selv og hvem du trenger rundt deg hvis det ikke blir som du har håpet.
Det kan være hjelpsomt å tenke på hva som hjelper deg når du er lei deg og teste ut ulike måter du kan trøste og ta vare på deg selv på. Da blir du også bedre kjent med deg selv.
En annen måte kan være å snakke med noen om det du tenker på og hvordan du har det. Det kan være en god venn eller en voksen du føler deg trygg på. Noen ganger kan det hjelpe å høre hva andre tenker om hva man føler, noe som også kan hjelpe å møte sine egen følelser. ¨

Det du skal vite er at det er helt naturlig at du får sterke følelser for gutter som det er hyggelig å snakke med og som viser interesse for deg.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.10.2026