Hvordan få flere venner der jeg bor?

Jente, 14

Hei, jeg vet ikke lenger hva som er best for meg. Flyttet med moren min fra faren og søsknene mine for snart 4 år siden. Hadde masse problemer når vi flyttet og ble deprimert. Nå har jeg få venner her jeg bor, men har lyst på flere. Finner ikke egentlig noen like som meg, og vil ikke være alene etter skolen siden jeg er vant til å alltid ha venner. Har fortsatt mine venner der jeg pleide å bo og liker å være med de godt. Jeg drar ofte ned til dem, sånn sirka annahver helg og hver ferie. Lurer bare på hvordan jeg kan få flere venner der jeg bor og om jeg burde fokusere mer på å få nye venner enn å være med de gamle? Vil også være med faren min og søsknene mine, men vet ikke om jeg burde være med de så ofte.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg kan skjønne at det er en vanskelig situasjon for deg. Du er i en mellomfase hvor du har både gamle venner som du har sterke bånd til, samtidig som du prøver å bygge nye relasjoner der du bor nå. Det er helt naturlig å føle seg usikker på hva som er best, spesielt når man har vært gjennom store endringer, som å flytte til et nytt sted.

Det er bra at du har et ønske om å få flere venner der du bor nå, og det er mulig! Du er allerede kjent med følelsen av å være alene etter skolen, så det kan være et mål å finne folk å tilbringe mer tid med.

Tips fra meg:

Utforske interesser sammen: Hvis du finner en hobby eller aktivitet som interesserer deg (skoleaktiviteter, idrett, musikk, bøker, kunst, osv.), kan du møte folk med lignende interesser. Felles interesser er en fin inngangsport til nye vennskap.

Vær åpen: Det kan være utfordrende å åpne seg for nye mennesker, men å vise interesse for andre og være åpen om hvem du er, kan hjelpe folk til å føle seg mer komfortable med deg. Det er kanskje ikke alltid lett i starten, men vær tålmodig med deg selv.

Deltakelse i skolearrangementer: Hvis du har mulighet til å delta i skolearrangementer eller klubber, kan dette være en fin måte å møte folk på og kanskje finne noen å henge med etter skolen.

Knytte bånd med en person først: Det kan være lettere å starte med å få en nær venn i stedet for å prøve å få mange venner på en gang. Når du har fått én venn, kan det være lettere å bli kjent med andre i vennekretsen deres.

Det er helt normalt å savne gamle venner og å føle at båndene du har med dem fortsatt er sterke. Å besøke dem jevnlig kan gi deg en trygghet, men samtidig er det viktig å finne en balanse slik at du også har et sosialt liv der du bor nå. Du trenger ikke å velge den ene vennegjengen over den andre – det handler mer om å finne en god balanse mellom begge.

Hvis du føler at du trenger tid med gamle venner for å føle deg mer trygg og ivaretatt, er det greit å fortsette å besøke dem. Men prøv å ikke bruke hele tiden din på dem, for du trenger også å bygge opp et nettverk der du bor nå. Det kan også være at gamle venner forstår at du ønsker å bruke mer tid der du bor nå, og de vil støtte deg i at du prøver å utvide vennekretsen din.

Det er naturlig å savne familien, spesielt hvis du har hatt en god relasjon med dem før. Hvor ofte du skal være med dem er helt opp til deg og hvordan du føler. Kanskje kan du finne en god balanse der du både får tid med faren og søskenen dine og samtidig skaper et liv der du bor nå. Det er viktig å ikke føle at du må velge, men heller finne en rytme som fungerer for deg.

Håper det ordner seg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 17.3.2026