Hvorfor blir lårene mine større etter trening?
Jente, 19
Hei! Har begynt å trene styrke i det siste, og lurer på hvorfor lårene blir så store rett etter en treningsøkt? Ser ut som jeg har lagt på meg minst 5 kg rett etter at jeg har trent. Den hevelsen går ned og dagen etter er jeg "tilbake" i vanlig størrelse. Er ikke misfornøyd med kroppen eller noe, men lurer på hvorfor det er sånn? Eller om jeg gjør noe feil? Kan det eks være et tegn på at jeg drikker for lite vann? Tusen takk!
Svar
Hei!
Jeg skjønner at dette er noe du lurer på og at det kan være lite motiverende når det skjer. Det er faktisk ikke uvanlig at dette skjer, og her kan du lese hvorfor.
Kort forklart er det slik at når vi trener så brytes musklene ned og det oppstår en reparasjonsprosessen, men i denne prosessen inngår også en lett betennelsesreaksjon. Kroppen svarer på dette med å holde på mer væske og vi kan oppleve at vekten øker. Disse endringene er kortvarige, slik du selv opplever. Når kroppen blir vant til belastningen vil væskeansamlingen i kroppen reduseres og du vil ikke oppleve at lårene blir store slik de gjør nå.
Jeg vil anbefale deg å ikke fokusere så mye på dette og heller fokusere på alle de gode effektene styrketrening fører til. Du gjør noe veldig bra for helsa ved å trene!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål