Hvor mye kalorier er det vanlig å få i seg på en kveld på byen med alkohol?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det varierer veldig hvor mange kalorier man får i seg på en kveld ute, avhengig av hvor mye og hvilke type alkohol man drikker, og om man spiser noe i tillegg. Mange ender opp med å få i seg alt mellom 800–2000 kalorier eller mer bare fra alkohol og tilhørende drikkevarer i løpet av en kveld.

Her et estimert energiinnhold i diverse alkohol:

• Øl: mellom 100-300 kcal per 0,5 L
• Vin og musserende: ca 120 per glass.
• Shots ca 100 kcal per shot
• Drinker: varierer veldig etter hva man velger å blande med, men alt fra 100-500 kcal.

Husk også at alkohol kan senke blodsukkeret og påvirke impulskontroll og sultfølelse – mange spiser også mer usunn mat etterpå (som nattmat), som kan øke totalen ytterligere.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog