Siste eksamener på VGS, hvordan kan jeg få mer energi til å lese?
Jente, 18
Hei. Jeg har masse eksamener nå og sliter mye med å øve. Jeg trenger noe for å holde meg våken, men vet ikke hvordan jeg kunne fått resept på det. Så litt på nettet men alt trenger man resept til. Er det noe jeg kan kjøpe på apoteket som kan holde meg våken lenge og gir meg mer energi? Vil også bare nevne at jeg ikke ønsker å misbruke det på noen måte, men vil bare gjøre det bra på skolen da jeg er i siste året mitt på vgs. Takk for svar <3
Svar
Hei,
Jeg forstår godt at du er stresset for alle eksamener du skal igjennom før du er ferdig på VGS!
Jeg har lyst til å snu det helt om for deg. Du bør ikke sitte oppe på natten og lese, du bør sove mer! En god natt søvn gjør at du husker MYE bedre enn hvis du velger å sitte oppe og lese. Dette er det blitt forsket masse på.
Om natten fordøyer hjernen inntrykk, følelser, men også lagrer ting i hukommelsessenteret. Det en lærer på dagen blir lagret som korttidshukommelse, men om natten når en sover dypt så lagres det i langtidshukommelsen. Forsøk derfor å komme inn i en god søvnrytme, få minimun 8 timer per natt og utnytt dagene så godt du bare kan.
Hvis du strever med å sovne så kan melatonin være et hjelpemiddel i kortere perioder.
Søvn slår alle medikamenter som skal "gi deg energi".
Repitisjon + søvn = superlæring!
Hvis du leser eller øver på noe, og så sover, forsterkes minnene.Hvis du øver rett før du legger deg, husker du ofte bedre neste dag.Derfor er det smart å repetere viktig stoff om kvelden, men så SOVE etterpå.
Ønsker deg masse lykke til!!!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 21.5.2025
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål