Hvordan kan jeg fortelle at jeg er homofil?

Jente, 15

Hei, jeg bare lurte på hvordan man kommer ut til folk rundt seg? Jeg har lenge visst at jeg har vært interessert i jenter også, men har aldri vært i noe ordentlig forhold med noen, verken jente eller gutt, så jeg syntes det er vanskelig å vite hvem jeg er og hvem jeg liker. Jeg er ganske sikker på at jeg er bifil, og i det siste har jeg blitt mer komfortabel med tanken om å komme ut, ihvertfall til de nærmeste vennene mine. Jeg er redd for at de skal bli ukomfortable rundt meg siden jeg også liker jenter, selv om jeg vet at de mest sannsynlig kommer til å støtte meg. Jeg har veldig lyst til å komme ut før vgs, fordi jeg som sagt ikke har vært sammen med noen før, og tenker at det kunne vært lettere for meg å finne noen hvis jeg kunne være åpen til de rundt meg om hvem jeg liker ogsånn. Pluss at et nytt miljø med nye folk kunne gjøre det lettere også siden da kan jeg være meg selv fra start på en måte. Men hvordan gjør jeg dette? Og hva hvis de ikke støtter meg eller folk sprer rykter?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er fint at du ønsker å fortelle andre om hvordan du har det og hvem du liker. Det er forståelig at dette kan være skummelt og at du bekymrer deg over hvordan de andre skal motta dette og hva som skjer etterpå. Det er normale tanker og bekymringer.

Her kommer noen råd:

Øv deg gjerne på noen setninger som kan være ok og naturlige for deg. Da vet du litt mer hvordan du kan si dette hvis du synes det er vanskelig å finne “riktige” ord.
Start gjerne samtalen med å si at det er noe du må snakke om som du synes er litt vanskelig. Da vet den andre at det du skal si betyr mye for deg.
Fortell først til en venn du stoler på. Bruk denne vennen til å “øve” deg. Det kan ofte gjøre at man får en god opplevelse og dette kan igjen gjøre deg tryggere til å fortelle andre om det samme. Fortell gjerne vennen om det du bekymrer deg for rundt ryktespredning og andre bekymringer. Da kan du bli forstått og få den støtten du trenger.
Husk at du ikke trenger å skynde deg. Bruk den tiden du trenger på å fortelle. Kanskje sier du noe til en også kan du la det gå litt tid før du forteller andre. Det er helt ok. Ta det i ditt tempo.
Minn deg selv på at de aller fleste liker deg for den du er og hva du gjør, ikke hvem du liker eller forelsker deg i. Det kan være støttende å tenke på dersom du bekymrer deg mye akkurat nå.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 20.10.2026