Jeg føler meg tom, har ikke det bra!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

I perioder så er det helt vanlig å føle seg helt tom som du beskriver. Det kan være etter perioder med mye stress, emosjonelle påkjenninger eller andre årsaker.

Det er nemlig ikke normalt å være på topp hele tiden. Livet byr på utfordringer, stress og påkjenninger. Det er tøft til tider, men vi kommer oss som regel gjennom det og noen ganger kan det være viktig å få litt hjelp i slike perioder.

Noen ganger så kan følelser være så krevende at man kan unngå å kjenne på dem. Da kan man gå rundt og tro at man ikke har følelser, men det man gjør er at man har funnet seg noen strategier eller andre måter og håndtere de på. F.eks ved å unngå å kjenne tristhet eller skam så kan man heller kompensere og gjøre andre ting som avleder følelser.

Dette kan være litt komplisert og finne ut av på egenhånd og mitt beste råd til deg er å snakke med noen om hvorfor det har blitt slik for deg. Du skriver at du har hatt det sånn i mange år, så jeg anbefaler deg å snakke med noen om det. Du kan be om samtaler hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Noen kommuner har også lavterskeltilbud hvor man kan gå til psykolog uten henvisning fra lege. Kan du sjekke hva slags tilbud som finnes der du bor? Spør gjerne helsesykepleier om det. H*n skal ha oversikt over tilbudene i kommunen din.

Ellers er det viktig å velge å gjøre gode ting for deg selv. Vær sammen med gode venner/noen du er gla i og gjør hyggelige ting.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier