Redd for at noen har forgiftet tannkremen min

Hei

Så vondt for deg å gå rundt å være så redd for at andre skal skade deg eller gjøre deg vondt. Det å ikke stole på andre er fryktelig slitsomt.

Tankene dine om forgiftning må utfordres. For at dette skal bli mindre strevsomt må du pusse tenner uten å sikre deg eller sjekke først. Det er jo tankene dine som spiller deg et puss og skremmer deg med at du skal bli forgiftet - det er ikke sannsynlig i det hele tatt at dette skjer.
Dermed må du hjelpe hjernen din til å bli mindre "på vakt" for dette gjennom å vise med handling at du pusser tenner uten å sjekke tannkremen først. Dersom du gjør dette over tid vil ubehaget mest sannsynlig gå over og da vil du også slutte å tro at det skal skje - fordi du har fått bevist mange ganger på rad at det ikke skjer.

Dersom dette ikke gir seg og du strever med å fungere som du ønsker i hverdagen så er det lurt om du ber om hjelp. Du kan gå til helsesykepleier på skolen din og/eller snakke med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog