Hvordan kan jeg få kontrollen over tanker i hodet mitt?

Hei!

Jeg forstår at dette kan være en slitsom følelse å bære på. Det er fint å lese at du har oppsøkt lege og får god behandling i form av disse medisinene. Jeg håper du også har noen form for oppfølging, hvis ikke kan du selv ta ansvar ved å bestille timer hos fastlegen din regelmessig. Ofte er samtaleterapi den viktigste behandlingen for slike vankser og medisiner er en fin støtte, men ingen kur. Her må legen og eventuelt annen behandler gjøre en konkret vurdering av akkurat deg. Vi i ung.no kan dessverre ikke vurdere dine medisiner konkret eller hvilken behandling som er riktig for akkurat deg, det har vi ikke nok informasjon til. Da måtte jeg hatt mulighet til å prate med deg og følge deg opp over tid på ordentlige legetimer. Slik behandling må i stor grad tilpasses den enkelte pasient, det finnes ikke en løsning som passer alle.

Da det kommer til spørsmålet ditt om hvordan du skal ta kontrollen over tankene i hodet ditt så vil jeg heller utfordre deg til å tenke annerledes. Du trenger ikke ta kontrollen over tankene dine, tanker er bare tanker, de er ikke farlige og trenger ikke påvirke deg på noen måte. Nestegang du har ubehagelige tanker eller tanker du føler styrer deg så ta et steg tilbake og bare føl på tanken; “Nå tenker jeg X, det var rart, men det går greit”. Ikke vær redd for tanken, men la den leve der for seg selv.

Ønsker deg alt godt videre, og anbefaler som sagt at du følger opp med helsepersonell.

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?